Un exercice que vous pouvez faire tous les jours et qui muscle plusieurs parties de votre corps en même temps.

Cet exercice est idéal pour muscler en douceur les bras, les épaules, les cuisses et pour tonifier votre ventre.

Position de départ : allongez-vous sur le dos, jambes fléchies, bras le long du corps.
Travail : Contractez les abdominaux et, tout en expirant profondément, propulsez-vous en position assise en vous servant de vos bras. Inspirez et redescendez lentement en expirant.
Faites 3 séries de 10 tous les jours.

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